Рівень Спокою
Високий рівень спокою зменшує ризик підвищеного тиску. Йога допомагає керувати емоціями й рівнем кортизолу, але важливо усвідомлено оцінити свій стан, аби підібрати правильні техніки.
Перевірка Спокою (0–10)
Якість жирів
Хороші проти Шкідливих Жирів
Омега-3, ненасичені жири (горіхи, авокадо, оливкова олія, риба) підтримують еластичність судин. А надлишок насичених і транс-жирів збільшує ризик атеросклерозу.
Важливо відстежувати співвідношення, аби серце отримувало кращі компоненти для здорових стінок судин.
Відгуки
“Почав контролювати жири: збільшив рибу, забрав ковбаси. Тиск пішов униз, йога дає спокій.”
“Рівень спокою був низький, та йога дійсно допомогла. Колеги кажуть, що я тепер спокійніший.”
“Це не дієта, а збалансований підхід. Легкий перехід, тиск стабільний, рекомендую всім!”
“Омега-3 та дихальні вправи — відмінне поєднання. Менше головного болю, більше сил.”
“Не думав, що в 50 можна змінити стиль життя. Тепер практикую йогу, обмежив шкідливі жири — відчутно здоровіше.”
Тарифи
Basic Calm
2 тижні
Основи асан,
початкове відстеження жирів,
контроль солі
Balance Heart
4 тижні
Глибше занурення в йогу,
зменшення насичених жирів,
аналітика тиску
Golden Flow
6 тижнів
Міцніші асани,
регулярні вимірювання
і детальна корекція раціону
VIP Namaste
8 тижнів
Повна адаптація,
24/7 допомога,
індивідуальні програми тренувань і меню